Попытка №2.
Неделю назад поднял 25кг, а поясница мне говорит "ну ка поставь на место и больше так не делай".
В итоге всё равно поднял, но с прямой вертикальной спиной и ещё километр прошёл...
Болей нет, вообще, но в стоячем положении ощущение сильной усталости в пояснице, как будто я вагон угля разгружал.
Сидя или лёжа вообще никаких проблем.
Любые движения, растяжки - никаких проблем.
Неделю ходил в корсете и делал всякие растяжки и упражнения.
Стало лучше, но ещё не восстановился даже до уровня как было неделю назад.
Сделал МРТ поясничного отдела.
Короче грыжа и кое что похуже.Признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника, осложненного медианной экструзией диска L4-L5.
Гемангиома L2 позвонка.
Нужны контакты адекватного специалиста, который мог бы посмотреть и сказать что-нибудь полезное.
Есть такой фильм "Мужчина по вызову" 2000 года.
Там на 7 минуте чувак чтобы качать пресс подвешивается на турнике вверх ногами вот на таком приспособлении
Где взять такую фигню?[/quote]