slydiman писал(а):
Баловство это всё!
Более эффективно повисеть перед сном 1 минуту на турнике в расслабленном состоянии свесив голову и слегка покручиваясь в разные стороны, потом очень плавно слезть (не спрыгнуть) и сразу в кроватку.
А ещё есть пара поз йоговских (осанны по научному) для растяжения позвоночника в разных отделах. Достаточно по 2-3 минуты перед сном прямо в кроватке посидеть...
Я это всё знаю, так как мне спину больше 10 раз рихтовали и у меня есть уже довольно старая справка с диагнозом "сколиоз 2 степени".
Этим баловством я избавил себя от очень дорогостоящей операции на позвоночнике.
Турник, как только ты наступил ногами на пол, плавно или не плавно, ты опять собрал все позвонки в кучу. И не каждый может себя держать на турнике 1-2 минуты. На шаре можно лежать по 10-15 минут и не вставая перебраться на кровать. Всю ночь позвоночник будет в растянутом состоянии и восстанавливаться
Йога, да, супер это когда ты уверен, что правильно делаешь осану, а это приходит с годами тренировок. И йога для многих тоже самое, что и, описанная тобой, перепрошивка маршрутизатора
